如果经常看中医的人就会发现，医生经常会问的一个问题就是“你胃口怎么样？睡眠好不好”？这个对疾病的调理恢复非常关键。因为一个人如果能吃能睡，那么说明身体的底子还是不错的，治疗疾病主要就是针对急性进行调理就好了。

(相关资料图)

相反如果一个人吃不好，睡不好，那么问题则就不容乐观。毕竟身体活着时刻需要消耗营养，营养的来源基本就是靠吃，吃完了我们还得休息，只有休息我们才会有精神。所以吃和睡就是我们身体健康最本能的表现。如果一个人吃不下，睡不好那么身体估计会垮得很快。另外，就中医来说治疗疾病的中心思想就是通过各类药物调动身体的自我恢复力。

举个简单例子，中医治疗中与现代医学不同的是，如果把人比喻做庄稼的话现代医学对生病的庄稼就是修剪坏掉的部分，喷洒各种对症的农药。而中医则侧重于对植物的本源土地入手，改善土地状况以利于植物生长，促进植物的自我恢复。

严格说现代医学侧重于不同功能细胞的更新、修复和代谢异常所导致的形态与功能障碍（植物表象），针对这些异常，研究病变的部位和病因（病原），治疗干预多采取外科切除或修复，清除病原（杀菌、杀虫、抗病毒）和对症处理。中医错侧重于对支持与储备系统的功能进行干预，改善机体的内部环境（土地），刺激储备系统，以增强机体的自身修复、更新能力，常用的干预方式主要是物理刺激和中药汤剂。

当然不是脚，脚只是我们站立的肢体，并不具有吸取养分的功能。其实是我们的胃肠，我们吃下去的食物经过胃肠被我们消化吸收，我们的肠壁从中吸取养分来营养我们，他就像植物深入地下的根系一样，而我们进食的食物就如同“土壤”，营养好不好关键看我们吃下去的食物（土壤）营养丰富与否，此外还得看我们的胃肠（根系）能力强不强，能不能消化吸收。

一棵大树能在无尽岁月中屹立不倒，得益于其发达的根系，以及周围有适合自己的土质，不断的吸取营养，牢固根基。而我们亦是如此，胃肠就如同我们的根系一样，只有摄取适合我们的食物，依靠我们“发达”、“强壮”的胃肠根系才能维持我们的健康与长寿。所以说胃肠好，才是我们长寿的根本，胃肠好胃口才好。因为“胃不和则卧不安”，只有胃肠好才能睡得安稳。

吸取营养的树根

吸取营养的肠内壁

所以中医里经常问“胃口好不好？睡眠好不好？”就能把你这个人的“根基”做基本了解了。试想一棵树苗要是根系不发达，很容易在狂风中就夭折了。人也一样，根基不行很容易在一场疾病中就死掉，或者因为自身根基不稳，加上又善于用食物“沃土”栽培自己，易染病还易夭折。中医看病，胃肠不好首要的就是调理胃肠，否则再好的中药灌入，没有根系去吸收也是白搭，胃肠功能好了，自己就能吸收营养，身体的自我调节能力，自愈能力也就被激活了。疾病自然而言也就转归，若再加上一些对疾病恢复的药物也能被吸收利用让疾病好转。

总而言之，一个人长寿的根本应该要有健康的胃肠，这是我们的“根”，想要有健康的胃肠，更要更要注重的是膳食营养，因为这些与我们的肠胃健康最为密切。而想要健康长寿，那么保证我们的胃肠健康是非常关键的。

1.俗话说，少吃一口，舒坦一宿。

这是从实践中积累的总结出来的经验，是宝贵的养生防病之道。暴饮暴食影响身体健康，也是造成肠胃疾病的重要原因。吃得太多，胃肠消化负担大，不利健康，饭吃七分饱，菜饭可口也要控制住不要吃得太多。

2.饮食要注意荤素搭配

荤素搭配1:7，研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。高膳食纤维可降低食道癌、胃癌的风险。蔬菜、水果所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境，不仅防癌，而且还能缓解便秘，对胃肠健康都有裨益；五谷杂粮中的“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。

3.补充“好细菌”保护肠胃

我们本身并不能直接吸收所吃下去的食物，主要得益于我们胃肠内的各类细菌把我们吃下去的食物分解，然后才转变成我们能够吸收的物质。但是细菌有好也有坏，对我们有益的被称为益生菌，对我们有害的被称为致病菌，如果益生菌和致病菌本该有的平衡被打破，益生菌减少或致病菌增加就可能导致胃肠疾病。所以我们应该积极通过饮食提供益生菌，比如酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等，一些低糖的食物如香蕉、大蒜、洋葱及芦笋非常受益生菌喜欢。

很多人往往想要依靠药物来调理改善胃肠健康，特别中老年人非常热衷于通过补药来养胃，但是吃了很多药也不见起效，实际上人体的自愈力也是三分病，七分养，药物不过是依赖某一方面的偏性来调动人体的元气，来帮助身体恢复健康。

但是，人体的元气毕竟是有限的，如果总是透支，总有一天会没有了。想要活下去依靠的是元气，元气没有了，吃再多的药也没用了，所以生病了，首先要相信我们的自愈能力，其次就是要保证我们肠胃健康。最起码的按时吃饭。早睡早起，适当锻炼，保持愉悦的心情，饮食科学健康。

当然了，如果使用得当那些这些中药中医调理肠胃或许是非常不错选择，如：

鸡内金健胃消食、厚朴健脾和胃助消化、白术止吐止呕助消化、茯苓护胃助消化，增强免疫力、黄连保护胃粘膜、大黄泻热通便治便秘、麦冬益胃生津，防便秘、橘皮温胃散寒，理气健脾、党参补脾养胃，抗溃疡、半夏和胃止呕祛湿痰、生姜解毒杀菌抑胃酸、甘草缓解胃痛抗痉挛、葛根升阳止泻解酒毒、蒲公英清热解毒，治胃炎、山楂促进胃液分泌，助消化、莲子补脾止泻又养神......

感谢您的阅读，希望我们每个人都能养护好我们健康的根本，长寿的根本，养护的同时能够合理规范用药，不过度寄托于药物调理，发掘好自身的自愈能力，养出肠胃好健康，守住身体健康，争取健康又长寿。

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