3种爬楼梯减肥方法
(资料图片)
1.自由攀爬。这种锻炼方法适合中老年人或体质差的人。
2.爬楼梯的力量练习。体力好的年轻人和中老年人可以通过爬楼梯来提高腿部肌肉力量，也就是一步爬两三个梯子。
3.跑楼梯。年轻人身体健康，运动能力和基础好，可以跑楼梯锻炼身体。一次45分钟。
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